Смартфоны так прочно вошли в нашу жизнь, что от них сложно отказаться даже ночью. Такие приложения, как Sleep Better, станут незаменимыми помощниками в вопросе контроля за качеством и продолжительностью сна, рассказывает хайтек-обозреватель «Коммерсантъ FM» Александр Леви.
Хороший день начинается с хорошей ночи. Это я о качестве сна. Оценить его можно с помощью множества мобильных приложений, и сегодня расскажу об одном из них — Sleep Better.
Смартфон с запущенным приложением нужно положить на кровать недалеко от подушки, чтобы он считывал движения и звуки вас спящего. Учитывая, что ночью аппарат обычно находится на зарядке, провод, болтающийся у головы, пожалуй, главное неудобство при использовании приложения.
Работает сервис самостоятельно. Пользователю необходимо только запускать и выключать программу и при желании заносить информацию о сновидениях. Для более точного анализа, стоит также указывать позиции, которые предшествовали сну. Их всего шесть: тренировка, тяжелый день, поздняя еда, употребление кофеина или алкоголя, а также предстоящий сон не в своей кровати.
Общие результаты сохраняются в разделе «Дневник». Детали можно уточнить в статистике. К примеру, эффективность моего двухнедельного сна составила 94%, при средней продолжительности 5 часов 54 минуты. Самыми полезными для моего организма были ночи со вторника на среду. Я, конечно, ужаснулся, но к своему стыду ничего не поменял в своем распорядке.
Сделать выводы о способах повышения качества сна можно в разделе «Исследования». Там же, скорее, ради веселья, можно попытаться выявить связь между фазами луны, жанром сновидений, а также эффективностью и длительностью сна. Зная, как пользователь отдыхает, приложение понимает, когда его лучше разбудить.
Урезанную версию Sleep Better можно скачать бесплатно. Полный пакет функций обойдется в 149 руб.
Другие новости из мира приложений в iTunes подкастах «AppStore с Александром Леви».