Следить за качеством и продолжительностью сна теперь можно с помощью своего смартфона. Мобильное приложение Smart Alarm умеет убаюкивать и будить пользователя, а также фиксирует состояние спящего, рассказывает хайтек-обозреватель «Коммерсантъ FM» Александр Леви.
Фото: "Коммерсантъ FM"
Восемь часов сна в сутки — норма для взрослого человека. Но для хорошего самочувствия соблюдения одной продолжительности недостаточно. Необходимо также правильно засыпать и выходить из состояния сна, считают авторы приложения Smart Alarm. Они даже выработали формулу качества. Из общего количества часов сна вычитаются промежутки бодрствования ночью и время на засыпание. Все это делится на общее количество времени, которое пользователь проводит в постели. Результат равный или выше 85% говорит о достаточном качестве. Показатель свыше 90% — высокий. Все необходимые данные приложение аккумулирует и обрабатывает самостоятельно. Пользователю остается только запустить программу, установить будильник и положить смартфон или планшет рядом с собой около подушки, не забыв подключить его к зарядному устройству.
Сначала Smart Alarm убаюкает вас под мелодию — выбрать можно из специально созданной подборки, либо из композиций в плеере. Во время отдыха приложение будет отслеживать фазы сна, фиксировать ваши движения в кровати, записывать звуки. Позже очень любопытно сравнивать эти показатели между собой, особенно, если вы знаете, что в этот момент вам снилось. Пробуждение проходит максимально мягко, в фазу неглубокого сна опять же под приятную мелодию.
Даже если не вдаваться в подробности, которые дает Smart Alarm, то после примерно недельных наблюдений уже самому становится понятно, что режим дня недостаточно хорош. Статистика дает подробности. Если их просмотреть и принять к сведению, то можно повысить качество сна, а как следствие — улучшить общее самочувствие и продуктивность. К примеру, в моем случае выяснилось, что во вторник и среду я сплю меньше всего. Я сделал правильные выводы и теперь меньше всего сплю только во вторник.
Стоимость качественного сна по версии Smart Alarm — 119 руб.
Другие новости из мира приложений в iTunes-подкастах «AppStore с Александром Леви» и на нашем портале kommersant.fm