Почти половина россиян считает себя "совами", показал опрос Фонда "Общественное мнение". К "жаворонкам" отнесли себя около 40% респондентов. Однако, по мнению психологов, в чистом виде представители того или иного хронотипа встречаются очень редко. Подробности — у Ренаты Бадановой.
Фото: Дмитрий Лекай, Коммерсантъ / купить фото
Около половины респондентов отметили, что считают себя "совами", почти 40% — "жаворонками". Среди молодого поколения больше сторонников ночной жизни — 60%, среди людей старше 13 лет таких 44%. При этом больше половины россиян старше 60 лет вообще затруднились отнести себя к тому или иному хронотипу. Но только 2% "жаворонков" хотели бы стать "совами", и лишь 9% "сов" хотели бы жить по режиму своих противоположностей. Это слишком жесткое разделение, и на самом деле чистых "сов" или "жаворонков" очень мало — порядка 15%, отметил завотделом нейрофизиологии и психофизиологии деятельности Института медико-биологических проблем РАН Юрий Бубеев.
"Типичным представителям "сов" очень тяжело приспосабливаться к ритму дня, который характерен для "жаворонков", и наоборот. Их адаптация к такому полярному ритму происходит с какими-то последствиями для здоровья, хотя это не фатально. Можно отметить, допустим, снижение их функциональных резервов, обострение хронических заболеваний. Для остальных это абсолютно не критично, они адаптируются к любому ритму, главное, чтобы он был стабильный", — рассказал Бубеев.
Более половины работающих или учащихся респондентов считают, что достаточно спят в будние дни, около 40% отметили, что не высыпаются. При этом почти три четверти россиян ни разу за последние два-три года не опаздывали из-за того, что просыпали. Постоянно опаздывающие просто не умеют планировать свое время. Напрямую со сном это не связано, причины могут быть самыми разными, считает президент портала Superjob.ru Алексей Захаров.
"Люди вообще тяжело меняют собственные привычки, это связано и с режимом сна и отдыха, и с рабочим режимом. Есть люди, которые опаздывают всегда, есть люди, которые не опаздывают никогда. Большинство людей все-таки, время от времени, по разным причинам опаздывают, просто те, кто опаздывают всегда, не видят в этом трагедии. Те, кто опаздывают изредка, понимают, что они не правы и стараются как-то с этим бороться, но если в пробке застрял глухо, то не от тебя зависит", — сообщил Захаров.
Примерно две трети респондентов отметили, что не хотели бы менять свой режим. При этом специалисты считают, что если "жаворонки" и "совы" живут вместе, они все равно могут преодолеть все возможные в этом случае конфликты. Главное — не пытаться переделать друг друга, а жить в партнерстве, отметила психолог Мария Забурмах.
"Два варианта есть: один момент — что они договариваются, мы же не обязаны как "мы с Тамарой ходим парой" — все делать синхронно. Уважение чужих границ, в том числе и во времени, искреннее уважение позволяет эту инаковость терпеть. А второе — у партнеров, которые выбрали быть партнерами, у тех, которые живут вместе, рано или поздно происходит очень тонкая соритмизация. Это не значит, что "сова" преобразится в "жаворонка", но, тем не менее, критичность этих несовпадений постепенно гасится", — рассказала Забурмах.
Более половины респондентов считают достаточным для себя семь-восемь часов сна, чтобы высыпаться, четверть опрошенных рады и четырем-шести часам. Среди мужчин таких около трети, а женщин — 19%.