Андрей Воскресенский: "Вперед, малыш, день без риска — это день, прожитый зря". Вы когда-нибудь слышали, чтобы мама такими словами напутствовала своего ребенка, провожая в школу? А зря, считает Сьюзен Джефферс.
Интересно, что в этой 200-страничной книге, посвященной страху, я не встретил слова "фобия". Дело в том, что фобии — это в той или иной степени отклонения от нормы, будь то боязнь авиаперелетов или белых тараканов. В этой книге предмет рассмотрения — не фобии, а "страхи, соприродные душе", о которых писал Мандельштам.
Каждый человек, даже самый, казалось бы, бесстрашный, постоянно живет в страхе, утверждает автор. И даже так: "Все то время, что я буду продолжать расти, страх будет идти за мной по пятам", — говорит Сьюзен Джефферс. Избавиться от страха нельзя, зато можно изменить отношение к нему — вот ее главный императив. Иными словами, переместить представление о страхе из области психотерапии в сферу образования и обучения.
Проанализировать и понять истоки своего страха — вот что надо сделать в первую очередь. В соответствии с ее теорией есть три уровня страха. Первый — страх перед тем, что должно или может случиться, и страх перед действием. Например: "боюсь одиночества" или "боюсь учиться чему-то заново". Второй уровень — страхи не просто ситуационные, но и затрагивающие наше эго: боязнь поражения, потери имиджа и так далее.
А вот третий уровень состоит всего из одной строчки: "у меня не получится". И именно этот страх лежит в основе всех остальных. А это значит: все, что нужно сделать, чтобы избавиться от страха, — больше доверять своей способности справиться со всем, что бы ни встретилось вам на пути. А чтобы проверить эту свою способность, надо просто действовать, не обращая внимания на страх перед этим действием. Об этом, собственно, и говорит название книги.
"Будь осторожен, ни во что не лезь", — примерно так напутствуют мамы своих детей, провожая в школу. При этом давая понять, что окружающий мир полон опасностей, с которыми им не справиться. Мам, конечно, уже не переделаешь, зато можно переделать себя, утверждает Сьюзен Джефферс. И тогда все получится.
Автор: Сьюзен Джефферс