Фитнес не панацея для тех, кто ведет сидячий образ жизни. К такому выводу пришли британские ученые. Эксперты согласны: занятия в зале не смогут уберечь от всех проблем со здоровьем, но это не значит, что от спорта нужно отказываться.
Занятия фитнесом бесполезны, если большую часть дня вы проводите сидя. К такому выводу пришли британские ученые университетов Лестера и Лафборо. По их мнению, регулярные походы в спортзал не спасут офисных работников ни от диабета, ни от заболеваний сердца. Занятия на тренажерах действительно не могут уберечь от проблем со здоровьем. Но это не зависит от образа жизни человека, заявила ведущий научный сотрудник Центра профилактической медицины Минздрава России Галина Холмогорова.
"Для того, чтобы сохранить сердце здоровым, нужны не силовые нагрузки, которые бывают в спортзале при занятии фитнесом на тренажерах, а нужны циклические нагрузки — это ходьба, не очень быстрый бег, плавание, езда не велосипеде. 150 мин. в неделю такой циклической физической нагрузки являются профилактической мерой сердечно-сосудистой системы", — пояснила Холмогорова.
Фитнес и любые другие физические нагрузки — это залог здоровья любого человека, уверен бодибилдер, обладатель титула "Мистер Вселенная" Александр Невский.
"Фитнес и культуризм приносят огромную пользу. При всем уважении к британским ученым, хотел бы сказать вашим слушателям: сколько ученых, столько и мнений. На протяжении тысячелетий благодаря здоровому образу жизни и физическим нагрузкам человек выжил, все эти тысячелетия провел более или менее нормально, и есть все шансы, что еще много веков продержится. Поэтому надо меньше ученых слушать и больше заниматься фитнесом для себя и своей семьи", — советует Невский.
В исследовании британских ученых приняли участие 800 тыс. человек.