Быстрее, выше, сильнее!

"Власть" публикует нормативы базовой физической подготовки сотрудников МВД мужского пола, указанные в приложении N 3 к программе по физической подготовке для рядового и начальствующего состава органов внутренних дел РФ.


Наименование упражнений
Возрастные группы
До 30 летдо 35 летдо 40 летдо 45 летдо 50 лет50 лет и
старше
Сила
Подтягивание на перекладине
(кол-во раз)
12118654
или подъем переворотом в упор на
перекладине (кол-во раз)
654321
или силовое комплексное упражнение
(кол-во циклов)*
32132
или тяга динамометра (отрыв штанги
от пола) из приседа (кг)
10090
Быстрота и ловкость
Челночный бег 4 х 20 м (сек.)16,61718192123
или челночный бег 10 х 10 м (сек.)272831343639
Выносливость
Бег (кросс) 3 км (мин.:сек.)13:0013:3016:4017:5020:2022:00
или бег (кросс) 5 км (мин.:сек.)25:0026:0031:0033:0037:0040:00
Или плавание 100 м (мин.:сек.)2:302:352:553:103:554:10
или ходьба на лыжах 5 км (мин.:
сек.)
26:3027:3031:3033:3036:3039:30
или полоса препятствий (мин.:сек.)2:403:00

*Для сотрудников МВД в возрасте до 40 лет в комплекс входит десять повторов четырех упражнений, в возрасте от 40 до 50 лет — пять повторов.

Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...