Медицина
Подготовила Елена Бабичева
Недостаток сна — прямой путь к старческой деменции. Ученые из Университетов Фудань и Циндао (Китай) провели исследование на семи сотнях добровольцев в возрасте от 40 до 88 лет. Те вели подробные дневники, записывая туда данные о количестве и качестве сна. У испытуемых измеряли уровень бета-амилоидного белка в спинномозговой жидкости — это вещество откладывается в мозгу во время старческих болезней и приводит к деградации и слабоумию. Оказалось, люди, которые ложились спать не позже 22:00 и спали около 6–7 часов, имели самые низкие показатели опасного белка. У тех же, кто спал меньше 4 часов или более 10 часов, уровень белка был намного выше. А если добровольцам не давали спать всю ночь, количество белковых отложений у них подскакивало на 17 процентов.
Фото: Science Photo Library / Getty Images
Фото: Depositphotos / PhotoXPress.ru
Фото: Коммерсантъ / Евгений Дудин