Медицина
Подготовила Елена Бабичева
Совместный сон полезен для здоровья, утверждают ученые из Центра интегративной психиатрии (Германия), проанализировав параметры сна у нескольких семейных пар. Те спали вместе и порознь, а замеры их сна проводились с помощью полисомнографии — точной технологии, которая исследует сон на многих уровнях: от мозговых волн до фиксации движений, дыхания, мышечного напряжения и ритма сердца. Оказалось, что у пар, спящих вместе, реже нарушалась фаза быстрого сна, которая «отвечает» за психологическую защиту, консолидацию памяти и регулирование эмоций. Интересно, что у пар наблюдалась синхронизация структуры сна, и чем глубже были отношения, тем точнее синхронизация. «Совместный сон улучшает фазу быстрого сна, а это, в свою очередь, снижает стресс и улучшает взаимоотношения»,— резюмирует автор исследования Хеннинг Йоханнес Дрюс.
Фото: Westend61 / Getty Images
Фото: Depositphotos / PhotoXPress.ru
Фото: Depositphotos / PhotoXPress.ru