Полная разрядка
Шесть способов снять напряжение
Теплые ванны
Фото: Shutterstock Premier / Fotodom
Фото: Shutterstock Premier / Fotodom
Ванна с солями и ароматными маслами — отличное завершение дня, при условии, что гаджеты остаются за дверью. Усилить эффект можно с помощью сульфатов магния (эпсомской соли). Вещество содержит и магний, и серу, и воду, и кислород. Ванну необходимо наполнить водой (температура 40 градусов, не больше), добавить 500 г соли в воду. Чтобы кожа стала более мягкой и упругой, можно добавить пару столовых ложек соды. Перед купанием нужно выпить много воды, а после — смыть с себя все соли прохладным душем. Другой вариант наполнения ванны — ароматические масла (например, Clarins Relax) или ароматизированные соли для ванны (например, Windsor’s Soap). Можно делать это дома или отправиться в спа-центр.
Программа Kerstin Florian, спа-центр «Восточный экспресс»
Флоатинг
Еще одна процедура с ванной и солью, но на этот раз с английской. Концентрированный солевой раствор удерживает тело на поверхности воды и создает эффект невесомости. После такого часового левитирования наступает полное расслабление. Но некоторые пациенты стали жаловаться на брызги соленой воды, раздражающие глаза. Тогда флоатинг в соляном бассейне заменили на сухой флоатинг — тело все еще парит над поверхностью воды, но между телом и водой — тонкая прослойка ткани. Можно даже лежать в одежде.
Float Studio
Антистресс-капельницы
Фото: Shutterstock Premier / Fotodom
Фото: Shutterstock Premier / Fotodom
Состав инфузионных коктейлей неодинаков в разных клиниках. Где-то магний смешивают с витаминами, которые необходимы конкретному пациенту, где-то предлагают универсальные действенные рецепты для всех с тем же магнием, янтарной кислотой, кальцием и так далее. Капельницы необходимо делать курсом — количество зависит от исходного состояния пациента, но сейчас, в период весеннего авитаминоза и нарастающего негативного фона, это, пожалуй, одна из самых действенных процедур.
НПЦЭМ Swiss Beauty Clinic, Ritz-Carlton
Йога-терапия
А точнее, йога критического выравнивания по методу Херта ван Льюэна. Это комплекс упражнений, благотворно влияющих и на тело, и на сознание. Первая стадия — расслабление напряженных участков тела с помощью специального оборудования. Вторая стадия — возобновление подвижности. Далее координация, то есть обучение тому, как корректно двигаться: сидеть, ходить, наклоняться и поднимать тяжести безопасно для здоровья. На четвертой стадии работа идет над развитием силы и выносливости: укрепляется внутренняя мышечная система, фундамент и опора организма. Когда возникает опора, становится легче держать себя в руках и в прямом, и в переносном смысле.
Международный институт йога-терапии и йоги критического выравнивания по методу Херта ван Льюэна
Ксеноновые ингаляции
Ксенон—инертный газ, который используют для лечения бессонницы, невротического состояния и мигреней. При ингаляции ксенон блокирует глутаматные рецепторы, которые и дают возбуждающие сигналы организму. Во время процедуры, напоминающей лечебный сон, покой и умиротворение наступают почти сразу, при этом привыкания такие ингаляции не вызывают.
Группа медицинских компаний Beauty Line
«Первая Линия. Health Care Resort»
Боевые искусства
Уроки бокса и ММА дают почти в любом спортивном зале от Романова переулка до МКАД, и это прекрасный способ сбросить напряжение и отработать свою злость и агрессию. Лупить можно грушу, а можно — соперника в спарринге или учителя. Первым делом учат переносить вес с ноги на ногу и чувствовать свое тело. Потом уже — наносить удары. От такой физической нагрузки, как бокс или смешанные единоборства, улучшается эмоциональный фон, снижается напряжение и уменьшается стресс. Если правильно наносить удар всем корпусом, а не просто размахивать руками и ногами, то улучшается координация и создаются новые нейронные связи, тело приходит в тонус.
Brothers Boxing Club в «Москва-Сити»
Боксерский клуб «Октябрь»