Спи, пока молодой
Сомнология
Американские врачи из Национального общества по изучению сна, обобщив данные более чем 300 исследований, посвященных взаимосвязи сна и состояния здоровья, пришли к выводу, что современному человеку нужно спать больше, чем считалось раньше. Оказывается, новорожденные должны спать 14-17 часов в сутки. Младенцы (от 4 до 11 месяцев) — 12-15 часов; дети от 1 до 2 лет — 11-14 часов, дети от 3 до 5 лет — 10-13 часов, школьники от 6 до 13 лет — 9-11 часов, подростки от 14 до 17 лет — 8-10 часов. Молодым людям и взрослым от 18 до 64 лет нужно отводить на сон 7-9 часов, а пожилым людям старше 65 лет — 7-8 часов. "Эти рекомендации помогут людям правильно составить свой распорядок дня. Также это поможет выявить какие-то проблемы со сном и обсудить их с врачом",— сказал директор Национального общества по изучению сна Дэвид Клауд.